Muskelkraft und Arbeitsfähigkeit – funktionelles Krafttraining für Beruf und Alltag

Im Bildungsurlaub erfahren Sie, wie gezieltes Krafttraining Ihre Leistungsfähigkeit, Körperhaltung und Belastbarkeit im Berufsalltag verbessern kann. Sie erhalten eine verständliche Einführung in grundlegende Trainingsprinzipien, den altersbedingten Muskelabbau sowie sichere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Hanteln. In Theorie- und Praxiseinheiten entwickeln Sie einfache Trainingsroutinen, die sich gut in den beruflichen und privaten Alltag integrieren lassen.