Ganzheitliche Stärkung durch Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit im beruflichen und privaten Alltag

Wie gelingt es, im beruflichen Alltag stabil, fokussiert und kraftvoll zu bleiben? Wie stoppen wir das Gedankenkarussell, stärken unser Selbstbewusstsein und gehen bewusster mit Stress um? Wir begleiten Sie auf einer Reise zu mehr Achtsamkeit, innerer Klarheit und Selbstwirksamkeit. Theorie und Praxis greifen dabei eng ineinander: Fundierte Impulse aus der Stressforschung, Biografie- und Anteilsarbeit verbinden sich mit direkt erfahrbaren Übungen wie Meditation, Body Scan, achtsamem Yoga, Autogenem Training und Tiefenentspannung. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke und ein kleines Kissen mit. Für Getränke und Verpflegung ist selbst zu sorgen. Dieser Bildungsurlaub ist kein Ersatz für Psychotherapie.