Progressive Muskelentspannung

Diese Methode ist ein wissenschaftlich anerkanntes und leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Einzelne Muskelpartien werden der Reihe nach angespannt und wieder gelockert. Die gezielte Anspannung der Muskulatur soll zu körperlicher und geistiger Entspannung führen. Die muskuläre Tiefenentspannung hilft, Stress besser zu bewältigen und Stressfolgen zu lindern, z.B. Spannungskopfschmerz, Migräne, nervöse Magen- Darmprobleme, Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Ziel ist eine Verbesserung der körperlichen und seelischen Befindlichkeit, verbunden mit mehr Lebensfreude und Lebenskraft im Alltag. Bitte Decke, warme Socken und ein kleines Kissen mitbringen.