Autogenes Training

Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das seit Jahrzehnten erfolgreich in Prävention, Stressbewältigung und Gesundheitsförderung eingesetzt wird. Im Kurs erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings, ergänzt durch kleine Auflockerungs- und Achtsamkeitselemente. Ziel ist es, die Methode nachhaltig in den Alltag integrieren zu können und ein Gespür für die eigene Entspannungsfähigkeit zu entwickeln.