Fit auf Schritt und Tritt - Outdoorkurs

Bei unseren Wanderungen kombinieren wir sanftes Wandern mit gezielten Bewegungen, Entspannungs- und Dehnübungen in der Natur zur Förderung der körperlichen und psychischen Gesundheit. Dadurch werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert, der Kreislauf gestärkt und es hilft, Gewicht zu reduzieren. Ebenfalls werden Informationen zu einem gesunden Leben und die Anwendung der Übungen im Alltag vermittelt. Einfach gesagt: das Wohlbefinden verbessert sich.
Für die Teilnahme sind keine speziellen Kenntnisse nötig. Wichtig ist die körperliche Eignung, um eine Wegstrecke von 4-6 km zurück zu legen und Spaß bei sportlicher Bewegung in der Natur zu haben. Ausrüstung: feste, gut sitzende Schuhe mit Profil, wetterangepasste Kleidung und ein kleiner Rucksack