Rücken & Resilienz – Stärke & Widerstandskraft

Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf rückenschonenden Kräftigungsübungen und Strategien zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft. Nach einer kurzen Einführung üben Sie funktionelle Bewegungen für einen gesunden Rücken und lernen kleine Resilienz-Techniken kennen, die im Alltag leicht umsetzbar sind.
Es wird kein individueller Trainingsplan ausgegeben – dafür nehmen Sie zahlreiche Übungen und wertvolle Anregungen für mehr Kraft und Gelassenheit mit nach Hause.