Achtsame Bewegung zur Resilienzförderung und Stressregulierung

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das intensive Erleben des aktuellen Moments. Sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren hilft, den Alltag zu entschleunigen sowie ruhiger und zufriedener zu werden. Sie erfahren, wie sie durch einfache Übungen achtsam mit Ihren Gefühlen und Ihrem Körper umgehen können. Sie werden Methoden zur Entspannung, Achtsamkeit, Meditation und sanftes Yoga kennenlernen (auch für Anfänger*innen geeignet), um Ihre Resilienz zu stärken und den Stress zu reduzieren. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, Decke und ein kleines Kissen mit.