Ab in die (Körper-)Mitte mit der Alexander-Technik

In dieser Einführung zur Alexander-Technik fokussieren wir uns auf Körperbewusstsein und -wahrnehmung, um herauszufinden, wie wir von unserer Mitte und Balance abweichen und wie das unser Wohlbefinden beeinflusst. Im Laufe des Lebens bilden wir unbewusst Gewohnheiten in unseren Bewegungen und Reaktionen, die uns vom natürlichen Fluss abbringen. Unser „Autopilot“ erleichtert zwar das Handeln, führt aber oft zu Anspannung und unkoordinierten Bewegungen. Durch praktische Übungen und Wissensvermittlung wird gezeigt, wie wir diese Muster erkennen und auflösen können. Wir analysieren alltägliche Bewegungen und lernen unsere Körperstruktur besser kennen, um bewusster und leichter zu agieren und präsenter im Moment zu sein.