BOP-Gymnastiktraining

Nach einem ausgiebigen Warm Up von Kopf bis Fuß werden Sie atembasiert durch einen Mix aus Mobilitäts-, Kräftigungs-, und Dehnübungen geführt, sodass ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung entsteht und sowohl Symphatikus als auch Parasymphatikus angesprochen werden. Die Übungen werden langsam und konzentriert ausgeführt um ein besseres Gespür für die körperlichen Vorgänge zu bekommen. Im Fokus stehen hierbei die Rumpfmuskulatur sowie Beine und Po.