Kursdetails

Stopp dem Stress! Innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit im beruflichen und privaten Alltag finden - Bildungsurlaub

Kursnummer 221-4200
Kursstatus Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Beginn Mo., 04.04.2022, 10.00 - 16.00 Uhr
Dauer 4 Termine
Dozent/-in Angelika Biert
Kursort Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Corona-Regeln beachten Sie die aktuellen Zugangs- und Schutzregeln
Kursgebühr 150,50 €
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In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im Alltag den Stress abzubauen und einer chronischen Selbstüberforderung entgegenzuwirken. Finden Sie einen ausgewogenen Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung! Sie lernen, Ihren Körper und die Gefühle besser wahrzunehmen und bewusst zu atmen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie im Umgang mit stressverschärfenden Gedanken das "Gedankenkarussell" stoppen und wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) stärken können. Weiterhin stehen sanfte Körperübungen aus dem Yoga sowie Traumreisen und Meditationen auf dem Programm. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Isomatte, eine Decke und ein kleines Kissen mit. Für Verpflegung während des Tages ist selbst zu sorgen.



Termine

Datum
Mo., 04.04.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Di., 05.04.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Mi., 06.04.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Do., 07.04.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth