Stopp dem Stress! Innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit im beruflichen und privaten Alltag finden - Bildungsurlaub

Kursnummer 202-4202
Kursstatus Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Beginn Mo., 26.10.2020, 10.00 - 16.00 Uhr
Dauer 5 Termine
Dozent/-in Angelika Biert
Andrea Nolde
Kursort Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Kursgebühr 202,00 €
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In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im Alltag den Stress abzubauen und einer chronischen Selbstüberforderung entgegenzuwirken. Weiterhin stellen wir Ihnen mit "Focusing" eine effektive Methode vor, um die Botschaften des Körpers zu verstehen. Finden Sie einen ausgewogenen Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung! Sie lernen, Ihren Körper und die Gefühle besser wahrzunehmen und bewusst zu atmen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) stärken können und warum es wichtig ist, auch einmal "Nein" zu sagen. Weiterhin stehen sanfte Körperübungen aus dem Yoga sowie Traumreisen und Meditationen auf dem Programm. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Isomatte, eine Decke und ein kleines Kissen mit. Für Verpflegung während des Tages ist selbst zu sorgen



Termine

Datum
Mo., 26.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Di., 27.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Mi., 28.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Do., 29.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Fr., 30.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth