Tinnitus II: Entspannt mit Tinnitus leben lernen

Um diese Veranstaltung gewinnbringend besuchen zu können, ist die Teilnahme an Tinnitus I ratsam. Im zweiten Teil werden Wege und Methoden vorgestellt, die uns helfen können, besser mit der Tinnitus-Wahrnehmung zurechtzukommen, unsere Hörfilter zu stärken sowie Gelassenheit im Umgang mit dem Symptom zu finden.
An diesem Tag lernen wir hilfreiche Übungen zum Umgang mit Tinnitus kennen, wie zum Beispiel Achtsamkeits- und Hörübungen, Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung. Der Aktivtag findet, sofern es das Wetter zulässt, zu ca. einem Drittel im Freien statt. Bei schlechtem Wetter werden wir die Räumlichkeiten der VHS nutzen.
Nach den Übungen erarbeiten wir gemeinsam Möglichkeiten der Hörschule und des Hörtrainings. Nach der Mittagspause ist Zeit für Entspannung. Wir wenden uns Atemübungen zu und schließen den Tag mit einer Einheit Progressiver Muskelentspannung ab.
Bitte tragen Sie bequeme und witterungsgerechte Kleidung. Bitte bringen Sie ein kleines Kissen, eine leichte Decke und ggf. warme Socken mit.