Progressive Muskelentspannung

Diese Methode ist ein wissenschaftlich anerkanntes und leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren. Einzelne Muskelpartien werden der Reihe nach angespannt und wieder gelockert. Die gezielte An- und Entspannung der Muskulatur führt zu körperlicher und geistiger Entspannung. Die muskuläre Tiefenentspannung hilft, Stress besser zu bewältigen und Stressfolgen zu lindern, z. B. Kopfschmerzen, nervöse Magen-Darm-Probleme oder Schlafstörungen. Ziel ist eine Verbesserung der körperlichen und seelischen Befindlichkeit, verbunden mit mehr Lebensfreude und Lebenskraft im Alltag. Bitte Decke, warme Socken und ein kleines Kissen mitbringen.