Mit Pilates und Entspannungstechniken zu mehr Ausgeglichenheit im Beruf und Alltag - Bildungsurlaub

Stress und Bewegungsmangel bestimmen unser heutiges Leben – Dauererschöpfung und chronische körperliche Beschwerden sind die Folge.
Lernen Sie die Wirkung von Pilates kennen: Stärkung der Tiefenmuskulatur, präventives Rückentraining, verbesserte Körperwahrnehmung, Achtsamkeit in der Bewegung, u.v.m.
Die Vermittlung von gesundheitsrelevantem Wissen, wie die Anatomie des Rückens, Beckenboden, Füße und das Faszien-System sowie ein präventives Verhalten im Alltag in praktischen Übungen stehen im Fokus.
Das Thema Stress und wie es sich auf den Alltag und unsere Atmung auswirkt rundet den Bildungsurlaub ab.
Für Anfänger*innen bis leichte Mittelstufe mit einer gewissen Grundfitness ohne nennenswerte Gelenkerkrankungen, nicht für Schwangere geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen, Verpflegung, Schreibutensilien