Meditation auch für Anfänger*innen – ein Einstieg zur inneren Ruhe

Wir verbringen einen großen Teil unserer Zeit damit, uns mit der Vergangenheit oder der Zukunft zu beschäftigen. Unsere Lebensqualität nimmt ab und unsere Gesundheit leidet. Viele Studien belegen heute die gesundheitsfördernde Wirkung der Meditation. Die Neuroplastizitätsforschung sagt sogar aus, dass durch Meditation z.B. Mitgefühl, Aufmerksamkeit und Motivation gestärkt werden können. Meditationsarten gibt es viele, und meist ist es nicht nur eine, die einen Menschen besonders gut unterstützt. Möchten Sie sichergehen, die passendste Methode für sich zu finden. Dieser Einstieg in eine Reihe von Meditationstechniken gibt Ihnen eine Übersicht.
Bitte mitbringen: Decke, Wollsocken und Verpflegung für den Tag