Fitnessworkout 50 plus

Funktionelle Gymnastik zur Kräftigung und Dehnung der Bein-, Schulter-, Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Gleichgewichtsschulung, Koordination, Geschicklichkeit und Mobilisation auf der Matte und im Stand mit und ohne Kleingeräte halten fit in der zweiten Lebenshälfte.
Gezieltes Muskeltraining kann dabei helfen, Muskeln aufzubauen und zu erhalten, um dem Muskelverlust im Alter entgegenzuwirken. Gerade Dehnungsübungen sind für ältere Menschen wichtig, da durch sie die Beweglichkeit erhalten werden kann, die für eine selbstständige Lebensführung notwendig ist.  In der Gruppe macht das Ganze mehr Spaß.