Innere Ruhe und Gelassenheit finden: Stressbewältigung durch Entspannungstraining und Meditation

Kursnummer 192-4201
Kursstatus Plätze frei Plätze frei
Beginn Mo., 28.10.2019, 09.00 - 16.00 Uhr
Dauer 3 Termine
Dozent/-in Angelika Biert
Kursort Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Kursgebühr 127,50 €
Bemerkungen Den Stoffplan und die Mitteilung an den Arbeitgeber können Sie sich im Internet bei den Kursdetails herunterladen.
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In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden beliebten Ent-spannungsmethoden Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im privaten und beruflichen Alltag effizient den Stress abzubauen und einer chronischen Selbstüberforderung entgegenzuwirken. Finden Sie einen ausgewogenen Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung und bringen Sie Körper, Seele und Geist wieder in Einklang! Sie lernen, Ihren Körper und die Gefühle besser wahrzunehmen und bewusst zu atmen, dadurch können Sie gezielt Ihre Gesundheit fördern und erhalten. Durch das Entspannungstraining werden die Selbstheilungskräfte aktiviert sowie Leistungsfähigkeit und Konzentration gefördert. Beide Methoden sind leicht zu lernen und problemlos in vielen Stress- und Alltagssituationen anzuwenden. Außerdem stehen Kombinationsmöglichkeiten sowie Kurzentspannungsmöglichkeiten mit Traumreisen und Meditationen auf dem Programm. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Isomatte, eine Decke und ein kleines Kissen mit. Für Verpflegung während des Tages ist selbst zu sorgen.



Termine

Datum
Mo., 28.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Di., 29.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Mi., 30.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth