Achtsamkeit leben - das MBSR Trainingsprogramm (Teil I)

Kursnummer 192-4209
Kursstatus Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Beginn Mi., 08.01.2020, 18.00 - 20.30 Uhr
Dauer 3 Termine
Dozent/-in Barbara Boy
Kursort Ahl Schull, Vortragsraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Kursgebühr 55,50 €
Bemerkungen inkl. 10,00 € für Kurshandbuch und Stick

In diesem MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) erlernen Sie, wie Sie mit Achtsamkeit und Meditation Stress vorbeugen oder reduzieren, Gelassenheit und Ausgeglichenheit gewinnen und Ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern. Dieser Intensivkurs zur Stressbewältigung, -prävention und Gesundheitsförderung wurde auf Basis von Erkenntnissen der modernen Stressforschung entwickelt und wissenschaftlich belegt. Die Schulung von Achtsamkeit beruht hier auf der täglichen Durchführung einfacher Übungen (Body-Scan, sanftes Yoga, Sitz- und Gehmeditation) sowie auf der Anwendung von Achtsamkeit im Alltag.
Arbeitsmaterialien (Kurshandbuch und USB-Stick) sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme warme Kleidung, ein Handtuch und, falls vorhanden, ein Meditationskissen mit.
Das MBSR-Programm Teil II ist die Fortsetzung des Kurses und folgt im 2. Semester ab dem 29.01.2020 mit fünf weiteren Kursabenden und einem Achtsamkeitstag als Abschluss. Hierzu bitte im Januar 2020 bei der Kursleiterin anmelden.



Termine

Datum
Mi., 08.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Ahl Schull, Vortragsraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Mi., 15.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Ahl Schull, Vortragsraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Mi., 22.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 20:30 Uhr
Ort
Ahl Schull, Vortragsraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth