Bildungsurlaub / Kursdetails

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR): Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn

Kursnummer 192-4205
Kursstatus Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Beginn Mi., 15.01.2020, 10.00 - 17.00 Uhr
Dauer 3 Termine
Dozent/-in Silke Kraayvanger
Kursort VHS am Bahnhof, U3, Steinstr. 6 in 50259 Pulheim
Kursgebühr 127,50 €
Bemerkungen Den Stoffplan und die Mitteilung an den Arbeitgeber können Sie sich im Internet bei den Kursdetails herunterladen.
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Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, aufmerksam für die eigenen Stressauslöser zu werden und bewusst mit ihnen umzugehen, statt in einen automatischen, blinden Reaktionsmodus zu verfallen. Durch die Kombination von praktischen Achtsamkeitsübungen mit kognitiven, stressbezogenen Themen wird die Fähigkeit gestärkt, in schwierigen und belastenden Alltags- und Arbeitssituationen gelassen zu bleiben. Durch das Bewusstwerden schädlicher Gewohnheitsmuster und den geschickten Umgang damit wird es möglich, Leistungsfähigkeit und Konzentration in Alltag und Beruf zu erhalten und zu steigern. Dieser Kurs ist für InteressentInnen ohne Vorerfahrungen in Achtsamkeit und Meditation geeignet.



Termine

Datum
Mi., 15.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
VHS am Bahnhof, U3, Steinstr. 6 in 50259 Pulheim
Datum
Do., 16.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
VHS am Bahnhof, U3, Steinstr. 6 in 50259 Pulheim
Datum
Fr., 17.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
VHS am Bahnhof, U3, Steinstr. 6 in 50259 Pulheim