Innere Ruhe und Gelassenheit finden: Stressbewältigung durch Entspannungstraining und Meditation

Kursnummer 191-4207
Kursstatus Plätze frei Plätze frei
Beginn Mi., 03.04.2019, 09.00 - 16.00 Uhr
Dauer 3 Termine
Dozent/-in Angelika Biert
Kursort Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Kursgebühr 124,00 €
Bemerkungen Den Stoffplan und die Mitteilung an den Arbeitgeber können Sie sich im Internet bei den Kursdetails herunterladen.
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In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die beiden beliebten Entspannungsmethoden Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden, um im privaten und beruflichen Alltag effizient den Stress abzubauen und einer chronischen Selbstüberforderung entgegenzuwirken. Durch die Entspannungstechniken finden Sie einen ausgewogenen Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung und bringen somit Körper, Seele und Geist wieder in Einklang. Sie lernen, Ihren Körper und die Gefühle besser wahrzunehmen und bewusst zu atmen, dadurch können Sie gezielt Ihre Gesundheit fördern und erhalten. Durch das Entspannungstraining werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, Leistungsfähigkeit und Konzentration werden gefördert und es entsteht wieder Raum für Kreativität. Beide Methoden sind sehr leicht zu lernen und problemlos in vielen Stress- und Alltagssituationen anzuwenden. Außerdem stehen Kombinationsmöglichkeiten der beiden Methoden sowie Kurzentspannungsmöglichkeiten mit Traumreisen und Mediationen auf dem Programm. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Isomatte, eine Decke und ein kleines Kissen mit. Für Verpflegung während des Tages ist selbst zu sorgen.



Termine

Datum
Mi., 03.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Do., 04.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth
Datum
Fr., 05.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ahl Schull, Multimediaraum, Bachstr. 97 in 50354 Hürth