Achtsame Wege im Umgang mit Stress - Im Alltag und Beruf die Balance finden

Kursnummer 192-4207
Kursstatus Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Beginn Mi., 16.10.2019, 09.00 - 16.00 Uhr
Dauer 3 Termine
Dozent/-in Anne Fritz-Karisch
Kursort VHS-Bildungszentrum 104V, Mühlenweg 43 in 50389 Wesseling
Kursgebühr 127,50 €
Bemerkungen Den Stoffplan und die Mitteilung an den Arbeitgeber können Sie sich im Internet bei den Kursdetails herunterladen.
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Der dreitägige Bildungsurlaub ermöglicht einen erfahrungsreichen Einstieg in das Thema Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, jeden gegenwärtigen Augenblick bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. In Anlehnung an das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Training (Mindfulness Based Stress Reduction Training) wechseln angeleitete Meditationen mit einfachen Bewegungseinheiten, kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und Gruppengesprächen ab. Darüber hinaus wird ein Einblick in das Thema Stress und Stressreaktionen gegeben. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster zu erkennen und Möglichkeiten zu finden, mit Stress besser umzugehen. So haben Sie im Anschluss an den Kurs mehr Wahlmöglichkeiten, stressigen Momenten im Berufs- und Privatleben achtsam zu begegnen und mit mehr Selbstfürsorge den Alltag zu bestehen.



Termine

Datum
Mi., 16.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
VHS-Bildungszentrum 104V, Mühlenweg 43 in 50389 Wesseling
Datum
Do., 17.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
VHS-Bildungszentrum 104V, Mühlenweg 43 in 50389 Wesseling
Datum
Fr., 18.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
VHS-Bildungszentrum 104V, Mühlenweg 43 in 50389 Wesseling