Entspannt im Alltag - Kombi-Schnupperkurs PMR und AT - Online-Kurs

Der kombinierte Entspannungskurs dient dem Kennenlernen oder Auffrischen der Entspannungstechniken, die leicht zu erlernen und sehr gut bei Stress anzuwenden sind. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Tiefenmuskelentspannung und gut geeignet für sehr unruhige und aktive Menschen. Durch die Wechselwirkung zwischen Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen entsteht eine körperliche und seelische Entspannung. Das Autogene Training nach Schultz ist ein mentales Entspannungstraining, bei dem Sie durch Selbstbeeinflussung körperlich und geistig zu tiefer Ruhe finden. Beide Techniken verbessern das Körpergefühl und die Gefühlswahrnehmung. Ebenso werden Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität gefördert.

Der Kurs findet über den Videokonferenzdienst Zoom statt. Sie erhalten mit Ihrer Anmeldebestätigung einen Link, mit dem Sie sich zuschalten können. So können Sie die Kursstunde im Livestream erleben, können mitmachen und werden von der Dozentin individuell begleitet.