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DESCRIPTION:Begrüßung, Kennenlernen Abklären von Vorkenntnissen und Bedürfnissen der TN Organisatorisches Einführung in Qigong Lockerungsübungen, Selbstmassagen, kleine Übungen für den Alltag Theorie Qigong, soweit angemessen und von Interesse Basisübungen des Qigong wohlbefindliches Sitzen und Stehen Ruhe-Übungen Umgang mit Zeit
SUMMARY:Resilienz und gesunde Balance in Beruf und Alltag (262-4303) 
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DESCRIPTION:Vorstellen der Dozentin und Einführung Übungen Autogenes Training Bewusste Entspannung und wie integriere ich sie in den Alltag Bewegungsmeditation in Verbindung mit der Atmung
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DESCRIPTION:Wiederholungen von Qigong, Achtsamkeit Ankerpunkte im Alltag, was tut mir gut, was hält mich davon ab? Anregungen zum Umgang mit Stolpersteinen/Glaubenssätzen Ressourcen und Resilienzfaktoren bewusst machen positive Kommunikation Selbstmassagen
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DESCRIPTION:Einführung in Progressiver Muskelentspannung Erlernen der PMR-Übungen evtl. Wiederholung vom Dienstag Einführung und Praxis der Fünf Tibetischen Übungen Körperwahrnehmung Impulsvortrag/Dialog/Austausch
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DESCRIPTION:Wiederholungen von Gewünschtem, d.h. verschiedene praktische Übungen und Themen abschließende Auswertung und Abschlussrunde Abschied
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