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DESCRIPTION:Vorstellungsrunde Theorieeinheit: Überblick über die Themenschwerpunkte des MBSR-Programms physiologische und psychologische Grundlagen von Stress sowie Ergebnisse zur Stressforschung Was ist Achtsamkeit? Grundlagen der Achtsamkeit in Theorie und Praxis Erste Meditationen (Einführung), Body Scan, Achtsamkeitsübungen, Gehmeditation, achtsames Yoga im Stehen
SUMMARY:Achtsamkeitstraining MBSR – Stressregulierung durch Achtsamkeit in Beruf und Alltag (262-4302) 
LOCATION:Ahl Schull, Bachstr. 97, Unterrichtsraum 0.01, Bachstr. 97, 50354 Hürth
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DESCRIPTION:Ankommens-Meditation Gehmeditation, Erforschen des Körpers und des Geistes im gegenwärtigen Moment durch achtsames Yoga und Meditation, Thema: Stress-Ursachen und Wechselmechanismen – Wie wir uns selbst Stress machen – von der Stressreaktion zur bewussten Stressantwort und Umgang mit Stress erzeugenden und Stress verstärkenden Gedanken Formelle und informelle Meditationen, achtsame Körperübungen
SUMMARY:Achtsamkeitstraining MBSR – Stressregulierung durch Achtsamkeit in Beruf und Alltag (262-4302) 
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DESCRIPTION:Ankommens-Meditation Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsames Yoga im Sitzen Thema: Stressreaktionen in zwischenmenschlichen Beziehungen Umgang mit schwierigen und belastenden Situationen und Gefühlen in Beruf und Alltag Genuss-Spaziergang, achtsames Essen in der Pause See- oder Bergmeditation
SUMMARY:Achtsamkeitstraining MBSR – Stressregulierung durch Achtsamkeit in Beruf und Alltag (262-4302) 
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DESCRIPTION:Ankommens-Meditation Body-Scan im Stehen oder eigene Körperübungen Achtsamkeitsübungen: achtsame Kommunikation Selbstmitgefühls-Meditation Themenimpuls: Lebensstil, Achtsamkeit am Arbeitsplatz Rückblick und Ausblick Dyade mit einem Fragebogen Abschluss
SUMMARY:Achtsamkeitstraining MBSR – Stressregulierung durch Achtsamkeit in Beruf und Alltag (262-4302) 
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