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DESCRIPTION: Einfühung in die Achtsamkeit  Was ist Achtsamkeit und was nicht  Hintergrund: Stress, Nervensystem, Aufmerksamkeit  Warum Achtsamkeit im Beruf relevant ist  Stressmodelle – Hintergründe  Akuter – chronischer Stress - Eustress Was macht Stress im Körper und im Gehirn?  Persönliche Stressorgen im Arbeitskontext erkennen  
SUMMARY:Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Beruf (262-2502) 
LOCATION:VHS-Haus, An der Synagoge 2, A 2.02, An der Synagoge 2, 50321 Brühl
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DESCRIPTION:Autopilot oder bewusstes Wahrnehmen  Stressregulation  Body Scan, Atembübungen, Körper wahrnehmen  Achtsame Kommunikation  Schwierige Gespräche meistern  Grenzen setzen Zuhörkompetenz erweitern   
SUMMARY:Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Beruf (262-2502) 
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DESCRIPTION:Resilienz stärken – Schutzfaktoren für Widerstandskraft  Eigene Ressourcen erkennen  Kurze achtsame Übungen für den Arbeitsalltag  Atemtechniken, Mini-Meditation, achtsame Bewegung  Selbstfürsorge – die 6 Dimensionen  Selbstmitgefühl statt Selbstkritik  Wertschätzung und Dankbarkeit als Ressource   
SUMMARY:Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Beruf (262-2502) 
LOCATION:VHS-Haus, An der Synagoge 2, A 2.02, An der Synagoge 2, 50321 Brühl
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