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DESCRIPTION:Vorstellungsrunde Theorieblock: Physiologische und psychische Grundlagen Stress und Entspannung Einführung Progressive Muskelentspannung (PMR), Theorie und Praxis Traumreisen
SUMMARY:Stopp dem Stress! Innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit im beruflichen und privaten Alltag finden (261-4300B) 
LOCATION:VHS-Forum, Friedrich-Ebert-Str. 1, R1115, Friedrich-Ebert-Str. 1, 50259 Pulheim
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DESCRIPTION:Einführung Autogenes Training (AT), Theorie und Praxis Stopp dem „Gedankenkarussell“ – Umgang mit stressigen Gedanken Yogapraxis Gruppenarbeit
SUMMARY:Stopp dem Stress! Innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit im beruflichen und privaten Alltag finden (261-4300B) 
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DESCRIPTION:Kombinationsübungen PMR und AT Achtsamkeitspraxis, Achtsamkeitsübungen und Meditationen Atem- und Körperübungen (Yoga)
SUMMARY:Stopp dem Stress! Innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit im beruflichen und privaten Alltag finden (261-4300B) 
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DESCRIPTION:Zusatzübungen AT und Vorsatzformeln zur persönlichen Weiterentwicklung Resilienztraining – Stärkung der psychischen Widerstandskraft in Theorie und Praxis Gruppenarbeit Feedbackrunde
SUMMARY:Stopp dem Stress! Innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit im beruflichen und privaten Alltag finden (261-4300B) 
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